新型コロナウィルスは、ますます猛威を振るっています。

過去、大震災などのときは、世の中大変で、仕事や経済は苦しくなっても、アウトドアのプロなら今こそ力を発揮すべきとき！と、仲間たちと震災支援に汗を流し、頭と体を動かせば、少なくとも人の役には立てたのに・・

今回ばかりは動かないことが役割なので、皆がこんなに大変なのに何の役にも立てず、なんだか歯がゆいなぁ・・と思いが募る今日この頃。
ガイドはそもそも人の役に立つために存在しますので、それができないと、ほぼ無収入の経済以上に、精神的ショックなんです・・

せめてできることは・・と考えたのが、動画づくり。
皆が山に行けない間、運動不足にならないように、基礎体力と健康維持に必要な、「これだけはやっておきたい！」という動きをご紹介。
誰でも無理なく、1日10分間、部屋でできる山トレーニングです。

今回は、まず基礎編。
身体をゆっくり動かすことで代謝を高め、運動不足を解消します。

初心者でも、普段あまり運動していなくても、無理のない運動です。
毎日10分だけ、続けてみてください。
https://youtu.be/1zAy5xh-I_k（←クリックしていただくと動画にリンクします）

これから続編も作りますので、ぜひチャンネル登録も、してみてください。

大変な時期を、一緒に乗り切りましょう！