木風舎からのお知らせ
お部屋でできる運動の動画 第2弾【応用編】できました
先日、外出自粛期間中の体力低下を防ぐために、部屋で10分でできるトレーニング【基礎編】をご紹介しましたが、その【応用編】ができました！
【基礎編】は、代謝を高めることを中心に、基礎体力と健康維持のため、初心者でも、ご高齢の方でも、「これだけはやっておきたい！」という動きをご紹介しました。
今回の【応用編】は、基礎編だけではちょっと物足りない、という方のために、より負荷の高い、短時間で効果を上げる運動をご紹介しています。
（初めての方は、基礎編から試してみてください)
【基礎編】が、ハイキングの体力と健康の維持
【応用編】は、北アルプス縦走をめざすトレーニング
というイメージでしょうか。
【応用編】を実践される方は、
【応用編】の5つの運動＋【基礎編】の後半3つ（上半身、筋膜、インナーマッスル）
という8つのメニューがおすすめです。
どうか活用して、この期間中を乗り切ってください。
私たち木風舎も、全面休業から1か月近くが経とうとしています。
「営業自粛とは、自らの収入を絶って、感染から人々を守ること」
ギタリストの大友良英さんの言葉です。
ガイドは人々の安全を守るのが仕事ですから、今の選択に迷いはありません。
あとは、とにかく最善を尽くして、耐えなければと思います。
皆様の中にも、同様に収入がほぼゼロになって、苦しんでらっしゃる方も多いと思います。
そして医療関係の方、物流や小売り関係の方、いろいろな所で頑張ってらっしゃる方も多いと思います。
離れていても、心は一つ。
今は、誰もが苦しいときだと思います。
あの山々の風景を想いながら、一緒に頑張っていきましょう！
