時間：13:15～15:00

場所：木風舎（中央線阿佐ヶ谷駅下車、徒歩3分）

山歩きを始めようというとき、いちばんの不安は「バテちゃうんじゃないかな？」ということだと思います。

山でバテないためには筋肉を鍛えなくちゃ！と思いがちですが、じつはもっと大事なのは身体の使い方。

いわば力の入れ方ではなく、力の抜き方です。

山慣れた人の歩き方は、どうして力を抜いて飄々と歩いているように見えるのでしょうか？ なぜ歩くときにあまり音がしないのでしょうか？

そんな身体の軸をつくる歩き方を中心に、

「毎日たった3分、これだけはやっておきたい」

「準備の時からバテない工夫」

「楽しむ心にバテは寄りつかない」

など、いろんなお話をします。

ちょっとしたコツで、疲れ方が全然違うようになります。

講師：橋谷 晃（NHK「にっぽん百名山」シリーズや、テレビ東京「なないろ日和！」など、数多くのテレビ番組でおなじみのガイド。木風舎代表。(公社)日本山岳ガイド協会公認ガイド、他）

持ち物：メモの用意くらい